Главная I Красота и здоровье I Красивые волосыI Полезные вещества для волос

 Полезные вещества для волос

Наилучший способ приобрести красивые и здоровые волосы или сохранить имеющиеся заключается в правильном питании и употреблении в пищу различных полезных веществ.

Вода является важнейшим компонентом для кожи и волос.Она делает волосы более гибкими,поэтому потребление большого количества воды оказывает очень благоприятное воздействие на волосы.В день необходимо выпивать не менее 2 л. воды.

Железо.Нужно для того,чтобы волосы могли получать кислород. Нехватка железа ведет к кислородному голоданию волос,что приводит к их ослаблению и болезням.Поэтому следует употреблять в пищу продукты,богатые железом.

Медь.Влияет на цвет волос.Морские молюски,печень,свежие овощи и орехи содержат медь в больших количествах.

Цинк.Необходим для насыщения волос белком,что предотвращает их выпадение.Больше всего цинка содержится в мясе и морепродуктах.

Витамин А.Очень важен для здоровья волос.Является строительным материалом для волос.

Витамины В и С.Их потребление способствует росту и цвету волос.А если к этому вы добавите физические упражнения,которые способствуют лучшей циркуляции крови,то красивые волосы вам обеспечены.