Google                                               
  
     

 Главная   Интерьер  Домоводство  Кулинария  Диеты  Красота и здоровье  Народная медицина  Рукоделие  Что почитать  О растениях  О животных  Фен шуй  Мода  Поиграем?









В данном разделе новостей нет, приносим извинения.









Пробки в Москве на Яндекс.Картах

Главная I Красота и здоровье I Доживем до 100 лет

 

1  2

 

 

 

Доживем до 100 лет

Перемены не всегда бывают приятными. Воспринимай их, как задачу, которую просто надо решить. Слушай советы других людей, и подумай, что следует сделать в первую очередь.

Правило девятое. Больше двигайся! Ни для кого не секрет, что регулярные занятия спортом, бег, плавание или быстрая ходьба укрепят здоровье и продлят жизнь, даже если у тебя никак не получается бросить курить.

Больше ходи пешком. В будние дни гуляй пешком до метро, а в выходные проводи на воздухе не менее часа: в квартире и офисе содержание кислорода всего 20%, а его дефицит приводит к гипертонии и бессоннице.

Если нет возможности посещать спортзал, занимайся дома: всего 20 минут тренировки с гантелями лишат тебя 200 лишних калорий, подарят заряд бодрости на целый день, а уже через несколько месяцев таких тренировок позволят нарастить около 2 кг мышечной массы.

Правило десятое. Занимайся любимым делом. Люди, которым работа приносит удовлетворение и радость, чувствуют себя более счастливыми, здоровыми и живут дольше. К сожалению, не у каждого из нас есть работа своей мечты. Но это не повод расстраиваться – заниматься любимым делом можно в свободное от работы время.

Если ты чувствуешь, что являешься абсолютной творческой личностью, а работа с творчеством ну никак не связана, сделай это своим хобби: пой в караоке-барах по выходным, начни писать книгу или научись рисовать.

Замечательно, если дома есть щенок или котенок, которые требуют ухода. Если нет возможности завести домашних животных, разбей на балконе садик, ухаживай за растениями.

Мария Бокова

Источник     Woman Journal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 









Пользовательский поиск
             Яндекс.Метрика   

Гостевая книга · Главная · Фотоальбом · Карта сайта · Полезные ссылки
Полезные советы, все права защищены.  Разрешается перепечатка материалов, при обязательной ссылки на сайт "Полезные советы"
 

ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS