Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя 4 йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.

Очень часто даже после тяжелого дня нам трудно уснуть, а ведь завтра снова в бой и понадобятся новые силы. Но сон не идет хоть тресни.

Вот пять правил, которые помогут в любой ситуации.

Треть жизни человек проводит во сне. Хочется даже сказать "бездарно проводит". Но, к счастью, это не так: сон может быть также информативен, как и время бодрствовования. 

Практически всем женщинам, а может быть и некоторым мужчинам известно, что осенью и зимой наши волосы чувствуют себя хуже. 

 Далее...

Как правильно выбрать средство, позволяющее вашим волосам выглядеть гуще и пышнее? 

Работа, забота о детях не всегда позволяют вести здоровый образ жизни и соблюдать рацион, полный витаминов и минералов. 

Как получить достаточное количество последних из привычных блюд, советуют ведущие диетологи. Далее...

Сливочное масло – это животные жиры. А так как все животные жиры содержат холестерин, то вокруг этого вопроса – сливочное масло вред или польза – постоянно возникают яростные споры.

Вопрос о том, как плести колосок, возникает у большинства современных женщин, потому как данная прическа надежна, красива и затрачивает минимум времени. 

Бег трусцой, велоспорт и другие виды подобных физических упражнений способны буквально повернуть время вспять — утверждают канадские специалисты из Таронто.

Сейчас нам пока удается прятать чуть раздавшиеся за зиму формы под слоем одежки. Но скоро придется разоблачаться. Да и пляжный сезон уже не за горами. Чтобы чувствовать себя подтянутыми и уверенными в себе (и не только на пляже!), готовиться к лету начинаем прямо сейчас. 

 для многих из нас сегодня стал неизбежной нормой, с которой мы давно смирились. Работа, учеба, дети, хобби, друзья - как успеть всё это? Времени катастрофически не хватает, и мы начинаем постепенно сокращать количество сна. подробнее..

 Употребление 500 мл свекольного сока в день позволяет снизить артериальное давление. Эффект наступает примерно через час после приема сока и продолжается в течение суток, сообщает журнал Hypertension.  подробнее... 

 Очень многое. Причём для большинства женщин эти вещи далеко не очевидны. 

 подробнее...

 Природа подарила нам великолепную возможность воспользоваться средствами по уходу за кожей лица собственноручного приготовления. Усилия, которые мы приложили в летний период по уходу за своей внешностью, могут пройти даром, если не приложить их осенью. 

 далее...                

В осенний период времени есть множество фруктов и овощей, которые благотворно влияют на наш организм как изнутри, так и снаружи. Дыня – не исключение. Маски из дыни тонизируют, питают и увлажняют кожу лица. Очищающий и омолаживающий эффект известен издавна.

 далее...       

Вы знаете, где на лице находится самая чувствительная зона, выдающая наш возраст с головой? Конечно, это кожа вокруг глаз. 

 подробнее...

 Больше всего в это время страдает наш самый большой орган… кожа! Ветер, холод, перепады температур, одежда из синтетики, кондиционеры… Прощай, здоровая и ухоженная кожа?! Нет уж.    подробнее...

 Талая вода улучшает обмен веществ, способствует очищению и омоложению организма. Как сделать хорошую талую воду самостоятельно, какие рецепты талой воды наиболее популярны. 

 Все, что мы делаем, мы делаем руками (даже в тех случаях, когда руки не из того места растут). 

И ничто так не выдает возраст женщины, как ее руки. Природная особенность строения кожи рук такова, что она сама себя защитить не может. 

 далее...

Зима... Мороз и солнце - день чудесный... Однако оказывается, что свежий зимний воздух, отсутствие солнышка и витаминов не самым лучшим образом отражаются на состоянии организма. Вам помогут секреты вековой мудрости - рецепты народной медицины. 

Такой комплимент Вы услышите, если будете любить и ухаживать за своими волосами. Эластичность, мягкость, блеск волос во многом зависят не только от здоровья, но и от правильного ухода.

 далее..

У женщин нередко появляется сухость глаз, когда слезные железы

вырабатывают меньше слез. Как избавиться от сухости?

 далее...

Все маски для лица в той или иной степени обладают очищающим эффектом. В масках для лица используются различные ингредиенты, в зависимости от типа кожи и доступности компонентов.    подробнее.

Со старением кожи сталкивается каждый из нас. В отличие от других косметических недостатков - старение - естественный процесс, который невозможно повернуть вспять. Однако антивозрастная косметика (anti-age) предлагает все новые и новые средства, чтобы существенно замедлить увядание кожи, поддержав естественную молодость на долгое время.  

  подробнее...

 Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. 

Правильность и точность советов американской звезды экрана Джейн Фонды до сих пор удивляют всех, кто с ними знакомится. Ее рецепты не устаревают и сегодня, а если следовать им - останешься молодой и привлекательной на всю жизнь, - считают многие ее последователи.

 далее...

 подробнее..

Две ложки сахара класть в чай или одну? Или лучше вообще обойтись без сахара? Как-никак "белая смерть". 

  далее..

 Похолодало, потекло из носа, запершило в горле, появилась температура - все это мы называем «простудой», а врачи острой респираторно-вирусной инфекцией (ОРВИ).  подробнее...

Многие вкусные вещи принято считать вредными. И часто - зря. Сахар, пиво, майонез не только вредны, но и полезны.

В нашей стране принято не просто простужаться по осени, а простужаться и болеть коллективно! В процесс, как правило, включаются и родственники, и сослуживцы. Относимся мы к этому, как к неизбежному злу, которое надо пережить, не подозревая, что в таком массовом чихании и кашле виноваты сами. 

К сожалению, курортное лечение не всегда доступно, и не каждый день удается провести, наслаждаясь процедурами в спа-студии. Однако оздоровить свой организм и вернуть красоту море помогает не только у своих берегов или в салонах..

 далее...

Тибетские долгожители ненадолго спустились с гор специально, чтобы поделиться с молодыми читательницами WMJ.ru своими рецептами долголетия. 

 далее...

О существовании “пивного алкоголизма” медики заговорили давно. И хотя в глазах обывателя он менее опасен, чем “винный” и “водочный”, последствия его разрушительны. 

 далее...

Держать тело в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле, чтобы оставить врачей без работы советовали еще древние эскулапы. Почему именно ногам мы должны уделять особое внимание в плане комфорта? …далее...

Осенью наблюдается резкий всплеск простудных заболеваний. Сонливость, заложенный нос, першение в горле и кашель - самые распространенные симптомы. Как быстро избавиться от простуды в домашних условиях? подробнее...

  Если кожа лица стала тусклой, волосы ломкими, а на талии появились лишние сантиметры, скорее... ложитесь спать! Glamour составил 10 правил, соблюдая которые вы будете просыпаться красивой.   подробнее...

Очень часто приходится слышать совет: не умывайтесь с мылом! Предлагается даже вовсе исключить контакт кожи лица с водой. Полезны ли подобные советы? Как правильно очищать кожу лица, чтобы она не только была здоровой, но и долгое время оставалась молодой и красивой?   подробнее...

 Что может быть проще? Однако именно регулярные ошибки в этой нехитрой процедуре способны в прямом смысле навлечь массу неприятностей на нашу голову. О том, как найти «свой» шампунь и правильно его применять,     

Об осенней хандре многие из нас знают не понаслышке. Застой в делах, размолвки с близкими, сорвавшиеся отпускные планы – немудрено, что дурное расположение духа становится нашим постоянным спутником. Но, как известно, мир таков, каким видим его мы.

 подробнее...

Ухаживая за своим телом и лицом, мы мало уделяем внимания своим губам. Кожа губ очень нежная и тонкая, такая же, как возле глаз и требует отдельного ухода: витаминные маски, массаж, очищение, увлажнение.

 подробнее...

Если с наступлением холодов вы впадаете в депрессию, сопровождающуюся частыми набегами на холодильник, то эта новость для вас. Искать утешение в еде – старый испытанный способ.